calli a écrit:
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> Pas faux badger, mais dans mon cas c'est le
> clavier , j'utilise un clavier ergonomique ms, je
> pense par contre que la taille de mon poste de
> travail n'est pas optimale, si un jour j'en ai
> l'occaz je me prendrai un bureau reglable.


Je connaissait pas les claviers ergonomique ms : ça apporte un plus ?
Je suis passé à la souris ergonomique (type souris verticale), ça a changé ma vie !
Pour ma part j'utilise des logiciels genre Solidworks (ou tu passes ton temps a cliquer - même en utilisant intensément les raccourcis clavier) et clairement, je ne peux plus m'en passer : je suis passé de douleurs aux coudes toutes les fin de semaines à une fois de temps en temps...

Ça permet une inclinaison des poignets plus naturelle et moin fatiguante, ça doit bien faire 15 ans que j'utilise se genre de clavier.
La sourie verticale, j'en ai entendu du bien, va falloir que je teste.
Merci à tous pour vos conseils.

@ Calli, un pti suppo tous les soirs aussi hein ?

Avec ça, plus de douleurs au poignet ! HOP ... O€ la consult sur BZH

@la dorade Soupe suppo best combo ever.
#BzhecumeMieuxQueDoctissimo

Je viens faire un retour, sur comment j'ai rectifier le tir.
@La dorade les suppos n'auront pas suffit

Je ne suis pas médecin tout le monde sans doute, je préviens quand même.

J'ai suivi les conseils de certains membres au prix que ça coûtai (entre 8 et 12 euros) , j'ai fait l’acquisition de poignets de force,
je met une image pour montrer à quoi ça ressemble.
.

J'ai aussi eu une période de jeune type detox, je n'ai rien ressenti tout de suite ou je n'y a pas prêté attention mais je le mentionne tout de même.

Les poignets de force mon permis de soulager mes articulations et de réduire l'amplitude de flexion du poignet, sans empêcher pour autant les pompes, les pop up.

J'ai aussi pris ma board la moins volumineuse pour mes canard pendant quelque temps, ça a eu un effet bénéfique.

J'ai aussi testé les poignets de force dans l'eau, je pensai qu'ils allaient prendre beaucoup de volume en étant imbibé d'eau au final tout va bien.
ça empêche même les entrées d'eau au niveau des poignets.

Pour l'épicondylite ( 11euros)



au dessus des vêtements pendant quelque jours et j'était bon.

Au final se sont des dispositifs tout cons et peux coûteux et aussi l'écoute de mon corps qui mon permis pour l'instant de faire disparaître cette douleur.
Les 1 mois sans surf on du aider pas mal également.

ps: j'ai eu la flemme de flouter les marques j'espère que ça na posera pas de soucis, n'importe qu'elle marque fait l'affaire du moment que la fonction est la.



Modifié 2 fois. Dernière modification le 21/03/20 15:07 par calli.

Comment savoir si c'est l'arret du surf pendant un mois ou ton attèle épiqcondylite qui a été le plus efficace?

C'est un ensemble de tout puisque j'ai des tennis elbow à répétition. dans mon cas j'ai quand même l'impression que la diminution du volume est plus bénéfique pour mes articulations, même si je choppe moins de vagues.

Hé, faut lâcher le joystick

@daf jamais même sur mon lit de mort !